驻报全媒体记者 吴丹

小满节气是夏季的第二个节气，天气逐渐湿热，饮食应以清热祛湿、滋阴解暑为主，宜选择高蛋白、高水分、易消化的食物，如山药、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鸭肉等。今日美食推荐：桑葚紫甘蓝蓝莓水

食材：鲜蓝莓80克、桑葚干10克、紫甘蓝嫩叶1片

做法：蓝莓盐水泡5分钟，紫甘蓝洗净撕小块，将所有食材放入破壁机中，加入足量水，选择果蔬汁模式即可。

驻报全媒体记者 吴丹

小满节气是夏季的第二个节气，天气逐渐湿热，饮食应以清热祛湿、滋阴解暑为主，宜选择高蛋白、高水分、易消化的食物，如山药、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鸭肉等。今日美食推荐：桑葚紫甘蓝蓝莓水

食材：鲜蓝莓80克、桑葚干10克、紫甘蓝嫩叶1片

做法：蓝莓盐水泡5分钟，紫甘蓝洗净撕小块，将所有食材放入破壁机中，加入足量水，选择果蔬汁模式即可。