驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

如今已进入数九天气的二九，这段时间饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐美食：五红粥

食材：红豆、花生、红枣、枸杞、血糯米、红糖

做法：红豆提前浸泡4个小时。红豆、花生、红枣、枸杞、血糯米、红糖一起放入锅中，加入清水煮40分钟，加入枸杞，加入红糖至融化即可。

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

如今已进入数九天气的二九，这段时间饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐美食：五红粥

食材：红豆、花生、红枣、枸杞、血糯米、红糖

做法：红豆提前浸泡4个小时。红豆、花生、红枣、枸杞、血糯米、红糖一起放入锅中，加入清水煮40分钟，加入枸杞，加入红糖至融化即可。