中高考临近，学生焦躁、抑郁、疲倦 家长、老师需帮助学生减压

初三、高三学生将要面临人生的一次大考，由于他们长期处于紧张的学习状态，若受到外界负面因素的影响，很容易产生心理疾病。

据调查，四五月份中高考毕业生容易出现心理危机。笔者从我市部分心理门诊和咨询中心了解到，随着中高考的临近，向心理专家求助的学生越来越多。

考生：学会调节  寻找动力

“做英语题的时候想着语文，看语文的时候又想着数学。心里整天乱糟糟的，快中招考试了，我该怎么办？”初三学生晓辉说，临近中考，他突然觉得自己什么都不会，越这样想，成绩就越不理想。

“我女儿读高中三年级，在第一次模拟考试中，由于成绩不理想，她的情绪出现很大波动，说发火就发火，说哭就哭。”家住飞龙小区的张女士说，由于她平时和孩子沟通少，面对女儿的这种状态，她不知道该怎么办。

连日来，笔者从我市几所中学了解到，中考和高考临近，很多初三、高三学生感觉焦虑、烦躁、抑郁、疲倦等。对中考、高考的学生们来说，应该如何进行自我调节？心理医师建议，学生应进行一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，适当锻炼有助减轻压力，消除疲劳。

同学之间要多合作交流。很多初三、高三学生认为学习紧张，与同学多交流是浪费时间。事实上，同学间的正常交流是必要的，尤其是心情不好的时候，同伴会在无形中给你很大的鼓励和帮助。

家长：消除焦虑  帮孩子减压

“眼看要高考了，我儿子却像没事儿人一样，我和他爸干着急没办法！”家住建业小区的殷女士说，自从儿子上高三之后，她和丈夫每天为孩子忙前忙后，希望孩子有更多的时间学习。

“女儿今年参加中考，虽然希望孩子考上重点高中，但是我不给孩子太大压力。”市民王先生说。

“望子成龙”是家长们共同的愿望，也是学生产生压力的一个重要因素，要给孩子减压，家长就要在心理干预中扮演重要角色。

心理医师认为，孩子情绪烦躁、爱抱怨，实际上是一种发泄，这个时候家长应耐心地倾听孩子的心声，如果家长感觉孩子情绪异常，可求助心理辅导老师。家长要主动和孩子聊一些轻松的话题，转移孩子的注意力。

现在，许多家长在考前会对孩子说“别紧张”、“没事儿”，认为这样能给孩子减压，其实不然。家长应该用实际行动为孩子减压，而不是口头上的安慰。

老师：正确引导  关注学生情绪变化

“前几天一名学生打电话告诉我，快高考了，他心里非常紧张，满脑子是课本、习题，给我打电话时手都在发抖。”从事高中教学二十多年的吴老师说，历年高考都会有一些平时成绩很好的学生因心理压力大，考前难以克服紧张和恐惧，出现考试成绩不理想的情况。

老师希望学生考出好成绩，但有些老师不考虑孩子的心情，他们认为有压力才有动力，过分强调成绩的好坏，给学生制造压力。很多初三、高三班级里都设有考试倒计时牌，提示距离考试的时间。随着考试的临近，很多学生的心里越来越恐慌，又不敢对父母讲，常常无精打采，对考试失去信心。

“减缓考生的心理压力仅靠说教是不行的，因为造成心理压力的是周围环境，如果环境没有改变，说再多也没有用。”一位心理医生说，老师在教学过程中要时刻关注学生的情绪，教会学生如何进行自我调节，如系统放松法、焦虑转移法、情感宣泄法等，将学会感恩、珍惜生命作为一个基本的价值观根植在学生头脑中。

随着中高考的临近，学生心情容易急躁。考生们一定要知道好的成绩需要安静备考，静心静气，不被模拟、仿真考试成绩左右。我们改变不了天气，但是我们可以改变自己的心态。       （孙予青）

2011年高考数学复习重点

数学在高考中的位置、分值极为重要，可以说“高考，得数学者得天下”，学好数学，会对升入理想大学起很大作用。距离高考还有一个月的时间，考生该怎样复习？

第一，综述整体的复习策略。到了这个阶段，希望广大考生循序渐进，以查缺补漏为主，利用课本以及近几次的测验试题来巩固基础。

第二，整理常用重点公式，做到公式汇总、相关联公式定理归类、常用公式一定要牢记。毕竟，现在已经到了记牢众多概念、定理、公式、方法与规律的时候了。

不仅要整理公式，还要学会归纳。考前要认真做题，熟悉各类题型。限时训练，规范答题。考前每天要保持一定的练习量，适当的练习既能帮助考生巩固所复习的知识点，又能进一步提高学生规范答题的能力。练习题要精选，可选历年的高考真题或经典模拟题，按高考要求限时训练。

第三，要特别注意答题技巧和答题的规范以及书写的规范，以免高考中会做的题拿不了分。加大选择题的训练。简单的选择题、一眼看出公式代入就能求解的，以直接求解为主。但不能每个题目都用常规方法，加大训练试题的分析，用更广的思维方法去解答选择题，如排除、特殊值代入验证、逆推、比较等，敢于打破常规。双管齐下，小题巧做，追求快而准，为后面的解题提供时间保证。填空题要提高运算的正确性，注意结果表述的规范。                              （教   育）

节日“送礼”忙

五一前夕，市第一小学的10余名师生来到驿城区水屯镇新李庄小学，举行了教学交流及红领巾“手拉手”活动。他们不仅带来了价值数千元的笔记本电脑，而且带来了妙趣横生的展示课和丰富多彩的文艺演出，受到了新李庄小学500多名师生的一致好评。

目前，该校已为新李庄小学捐赠了1000多册图书。    (孙予青)