驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：芋头蒸排骨。

食材：

芋头，排骨，盐，糖，酱油，豆豉，料酒

做法：

1.把排骨洗净，加入盐、糖、酱油、豆豉、料酒等调味，腌制30分钟。

2.芋头削皮，切小块置于蒸盘中，将腌制好的排骨放在芋头上。

3.放入蒸锅，蒸15分钟左右，肉熟透了即可出锅。

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：芋头蒸排骨。

食材：

芋头，排骨，盐，糖，酱油，豆豉，料酒

做法：

1.把排骨洗净，加入盐、糖、酱油、豆豉、料酒等调味，腌制30分钟。

2.芋头削皮，切小块置于蒸盘中，将腌制好的排骨放在芋头上。

3.放入蒸锅，蒸15分钟左右，肉熟透了即可出锅。