驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：青花椒鸡翅，外焦里嫩，搭配着青花椒，麻辣鲜香。

食材：

青花椒、翅中

做法：

1.翅中对半剪开，加姜片、生抽、老抽、油、黑胡椒适量，拌匀腌制30分钟。

2.在空气炸锅或烧箱180度烧15分钟，中途翻面，加青花椒、干辣椒，再烧5分钟，即可出锅。

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：青花椒鸡翅，外焦里嫩，搭配着青花椒，麻辣鲜香。

食材：

青花椒、翅中

做法：

1.翅中对半剪开，加姜片、生抽、老抽、油、黑胡椒适量，拌匀腌制30分钟。

2.在空气炸锅或烧箱180度烧15分钟，中途翻面，加青花椒、干辣椒，再烧5分钟，即可出锅。