健身达人秀绝技健康运动嗨起来

□全媒体记者  郭建光

倒立、牵引、双杠……每一个清晨，驻马店靖宇广场公牛体育场西侧的健身园都很热闹，许多市民在这里健身，尤其以中老年人居多。其中一些怀揣“绝技”的健身达人，一个个标新立异的动作引来市民关注的目光。

自创套路感觉很牛

“王爱军，来一个你拿手的动作。”市民姚女士指着一名中年男子告诉记者，“他能把这些常用的健身器材玩出花样。”只见这个名叫王爱军的中年男子双臂支撑在双杠上来回甩。“这个动作我能做20下，再多双臂受不了。”王爱军告诉记者，他在市风光路做厨具生意，20年来几乎很少运动。半年前，他的双臂及颈椎疼痛难忍，光靠吃药打针觉得不是事，看到有人在这里健身还不错，于是就跟着锻炼。

“我们这群人里有很多身怀绝技，很多动作都是自己摸索出来的。有个叫陈静的女同志，她一个人能把这里的健身器材玩个遍，并且玩出很多花样。我们都是跟着她学习的。”王爱军笑着告诉记者，“男同志一般玩单双杠、倒立等，女同志玩得多，啥都能玩出花样。”

“预备，开始！”市民姚女士是这里的常客，锻炼起来呼呼有声，乐在其中。她在一旁数着数，让王爱军倒立，看看他能支撑多长时间。

王爱军双手握着金属横梁，起身倒立，一气呵成，足足倒立了20多秒。“这个动作需要很强的平衡能力和协调能力。自己心里要有数，不能逞能，能倒立多长时间就倒立多长时间。”做完这个动作后，王爱军在伸腰展背架上侧翻（如图），这个难度也不小。

健身运动应因人而异

“这半年时间，我跟着很多人学习，学会很多动作。这不，我每天早上7时30分到这儿锻炼，8时30分结束，越练越有劲儿，感觉颈椎舒服多了。有时候玩嗨了，还不想回去开门做生意哩。哈哈……”锻炼的间隙，王爱军的电话响了，有人要货了，他必须走。

他告诉记者：“我们这里有很多人深藏不露，有的会沿墙倒立，还能离墙走几步；有的练蛤蟆功，在地上爬很特别；有的在单杠上翻飞，玩出新花样；还有的在伸腰展背架上前后运动自如，更有一个女士拉石块健身……这些动作是每个人心血和汗水的结晶。”

姚女士原本约了他们健身圈的老师陈静，想请她给记者展示一下她健身的方法。“所有的健身器材在她手里都能玩出花样，一个词，厉害！”不过，陈静当天要送孩子上学，还要上班。“下次再约，请我们的老师给你露一手！”姚女士告诉记者，跟着志同道合的人在一起锻炼身体，感觉很棒。

“健身要与健康饮食结合起来，适度运动，因人而异。尤其是心脏病、高血压患者更要注意天气变化与自身体质，在专业教练的指导下健身。普通市民不宜盲目跟风模仿，以免运动过度，造成损伤。”市第一人民医院急诊科医生王守治说。