驻报全媒体记者 吴丹

立秋是是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季开始，白天炎热、夜晚凉爽，昼夜温差逐渐增大，空气逐渐干燥，易出现口干、皮肤干等“秋燥”症状。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、瓜果，多吃梨、百合等润燥食物，减少辛辣，适量酸味水果助收敛肺气。

今日美食推荐：番茄黑鱼片

食材：黑鱼1条、西红柿2个，娃娃菜2个，小葱少许

做法：黑鱼洗净片好，用淀粉腌制备用。番茄洗净切小块，娃娃菜洗净掰片，小葱洗净切段。热锅冷油，放入番茄炒出汁，放入小葱炒出香味，倒入足量清水煮3分钟，放入娃娃菜片和适量盐，放入鱼片煮2分钟即可。

驻报全媒体记者 吴丹

立秋是是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季开始，白天炎热、夜晚凉爽，昼夜温差逐渐增大，空气逐渐干燥，易出现口干、皮肤干等“秋燥”症状。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、瓜果，多吃梨、百合等润燥食物，减少辛辣，适量酸味水果助收敛肺气。

今日美食推荐：番茄黑鱼片

食材：黑鱼1条、西红柿2个，娃娃菜2个，小葱少许

做法：黑鱼洗净片好，用淀粉腌制备用。番茄洗净切小块，娃娃菜洗净掰片，小葱洗净切段。热锅冷油，放入番茄炒出汁，放入小葱炒出香味，倒入足量清水煮3分钟，放入娃娃菜片和适量盐，放入鱼片煮2分钟即可。