驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，此时，阳气上升，气温逐渐回暖，春雷开始响起，雨水增多，万物生机盎然。惊蛰时节饮食应以温补、清淡为主，重视饮食平衡，适当增加新鲜蔬果的摄入，同时注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以利于肠胃的消化吸收和整体健康。

今日推荐美食：番茄芹菜苹果汁

食材：番茄、芹菜、苹果

做法：芹菜撕掉老筋切段，番茄、苹果去皮切块。将所有食材放入破壁机，果蔬模式30秒，过滤渣滓，加入柠檬汁即可。

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，此时，阳气上升，气温逐渐回暖，春雷开始响起，雨水增多，万物生机盎然。惊蛰时节饮食应以温补、清淡为主，重视饮食平衡，适当增加新鲜蔬果的摄入，同时注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以利于肠胃的消化吸收和整体健康。

今日推荐美食：番茄芹菜苹果汁

食材：番茄、芹菜、苹果

做法：芹菜撕掉老筋切段，番茄、苹果去皮切块。将所有食材放入破壁机，果蔬模式30秒，过滤渣滓，加入柠檬汁即可。