驻报全媒体记者 胡霄飞 周游

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：娃娃菜炒牛肉。

食材：

牛肉、娃娃菜、蒜末

做法：

牛肉切片，加入一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒、一勺淀粉、一勺油抓匀腌制10分钟。油热牛肉炒熟盛出，油热炒香蒜末倒入菜根炒制断生，再倒入菜叶炒软，加一勺生抽，倒入牛肉加少许水，煮至收汁即可。

驻报全媒体记者 胡霄飞 周游

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：娃娃菜炒牛肉。

食材：

牛肉、娃娃菜、蒜末

做法：

牛肉切片，加入一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒、一勺淀粉、一勺油抓匀腌制10分钟。油热牛肉炒熟盛出，油热炒香蒜末倒入菜根炒制断生，再倒入菜叶炒软，加一勺生抽，倒入牛肉加少许水，煮至收汁即可。